02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 107,96g | Karb: 155,27g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Яблоко, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Яблоко, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kikkoman Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Арла Сыр Натура Сливочный, Белый Лаваш, Real Пирог Европейский с Творожной Начинкой, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|