16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 108,15g | Karb: 206,94g.
Kahvaltı: Tapioca, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Queijo Provolone, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Akşam Yemeği: Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Max Titanium Creatina . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elton Santana. Kilo Geçmişi
|