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정말 오랜만에 체중 재 본다ㅋㅋㅋ 겨울에 운동 등한시해서 71 넘던 체중이 이제 다시 돌아가는 중~ 다행이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울이 체지방 빼기 쉬운데 겨울에 등한시함ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 재니까 체지방 체중 다 빠져서 기분이가 좋네ㅋㅋㅋㅋㅋ
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68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1608 kcal
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Yağ: 56,27g | Prot: 52,59g | Karb: 232,85g.
Kahvaltı: 콩나물국, 돼지고기볶음, 부침개, 찐감자, 잡곡밥, 풀무원 살아있는 실의 힘, 계란 노른자, 말리 코코넛워터, 한살림 마스코바도사탕, 한살림 우리밀 약과, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 한살림 쌀조청, 한살림 양배추브로콜리액. Öğle Yemeği: 한살림 마스코바도사탕, 고기만두, 수박. Akşam Yemeği: 수박, 빙그레 캔디바 (80ml), 한살림 우리밀 약과, 말리 코코넛워터. devamı için...
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2687 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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