|
Semangat! Perjalanan masih sangat panjang! Tp utk diriku, terimakasih sudah mau berjuang sampai sejauh ini ^^
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 97,61g | Karb: 120,28g.
Kahvaltı: Chia Seed, Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Blue Band Mentega, Tahu Kukus, Brokoli, Bakso Daging Sapi, Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|