02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3307 kcal
|
Yağ: 111,51g | Prot: 190,53g | Karb: 384,57g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Champ Weight Gainer, Milch 2% Fett, Hafer, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, American Weizenvollkornbrot, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, vossko hähnchen, Frosta paella. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
rad - 50 dakika, Kraft Beine+Bauch - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|