02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 71,39g | Prot: 172,53g | Karb: 284,88g.
Kahvaltı: Творог 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Подсластители, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Сливы, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Леовит Суп-Пюре Овощной, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Виноград. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|