17 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 87,02g | Prot: 107,06g | Karb: 482,50g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Trader Joe's Sandwich Gurken, Kerrygold Cheddar, Tomaten, IBIS Sandwich Baguettes, DM Bio Chiasamen, K-Bio Agavendicksaft, Kaffee mit Milch, Milram Buttermilch Drink Himbeere, Haferflocken, Bananen. Öğle Yemeği: Tzatziki, Rote Paprika, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche. Akşam Yemeği: Elinas Joghurt Nach Griechischer Art Heidelbeere, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, PowerBar Iso Active. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
x22 - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|