|
non ci credo! :) la detox ha funzionato davvero alla grande!
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 89,85g | Karb: 157,04g.
Kahvaltı: Sedano, Arance, Mela, Pere, Carote. Öğle Yemeği: Tonno in Olio (in Scatola), Bonduelle Mais, Cetriolo (senza Buccia), Ravanelli, Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Akşam Yemeği: Fico d'India, Valsoia Lo Spalmabile, Zucchine Cotte (da Fresche), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sogliola. Aperatifler/Diğer: Noci, Anguria, Salmone Affumicato. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Eyl 14 üye tarafından: MrTrinita79
|
Non è stata la dieta detox ma tu che sei stata bravissima ....grande carmen :))))
02 Eyl 14 üye tarafından: ila80ale
|
02 Eyl 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
02 Eyl 14 üye tarafından: chiunque
|
Great weight loss! Excellent exercise today!
02 Eyl 14 üye tarafından: Deb_N
|
thank u Deb! Due I have a free week I decide to exercise twice a day (nothing so hard or so long but trying to do both "tone" and "cardio" slitted between the early morning and the evening :) ) and for now I can say I feel very good ...well the week is not over yet .... :)
02 Eyl 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|