02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 30,71g | Karb: 105,38g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Steamed or Boiled Shrimp. Akşam Yemeği: Hamburger on Bun, Potato French Fries. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|