02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 86,21g | Karb: 291,40g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Banane, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Dr. Oetker Vanillepudding, Vanilleeis, Pfanni Kartoffel Klöße, Rindergulasch. Akşam Yemeği: Aldi Quark-Joghurt Creme Vanille, Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|