17 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 123,58g | Karb: 310,70g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Blackberries . Öğle Yemeği: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Whole Wheat Bread (Commercial) , TOPS Markets Corn on the Cob, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Meijer Wheat Sandwich Bread. Aperatifler/Diğer: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|