14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 49,13g | Prot: 98,21g | Karb: 280,91g.
Kahvaltı: Carrefour Mini Pão Francês, Cafezinho. Öğle Yemeği: Salada Crua, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, HIIT - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|