02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 70,47g | Karb: 191,71g.
Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Uva, Pomodori, Peperoni, Ricotta (Latte Intero), Pane Integrale, Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Grana Padano Grana Padano, Spaghetti Integrali. Akşam Yemeği: Grappa, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Prugne, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Salsiccia di Maiale. Aperatifler/Diğer: Orogel Virtù di Frutta, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo. devamı için...
|
|
3513 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|