18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 97,88g | Karb: 274,03g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Öğle Yemeği: Beyaz Pirinç, Emin Dana Eti. Akşam Yemeği: Beypazarı Sade Maden Suyu, Beyaz Pirinç, Emin Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Mozaik Pasta, Kırmızı Erik, Ülker Pötibör Bisküvi. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Kosu 1 - 16 dakika, Bisiklet 1 - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|