18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 99,59g | Prot: 104,57g | Karb: 190,44g.
Kahvaltı: ICA Rökt Kalkon, Rågbröd, Havregrynsgröt, Valio Gårdsgoda Mellan, Maribel Lingonsylt, ICA Mellanmjölk, Pastejköket Leverpastej Mini. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Köttfärssås, ICA Asia Äggnudlar. Akşam Yemeği: Chef Select Blandsallad, Scan Flintastek, Vitakrone Potatissallad. Aperatifler/Diğer: Valio Gårdsgoda Mellan, ICA Kokt Lantskinka, Fralla. devamı için...
|
|
3592 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|