18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 87,78g | Prot: 78,69g | Karb: 179,08g.
Kahvaltı: Нектарины, Ежевика, Малина, Аланталь Сыр, Яйцо, Яичный Белок, Буше Сендвич с Лососем. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Котлеты, Кабачки Жареные, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Akşam Yemeği: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Аланталь Сыр, Хлебный Дом Пряники. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|