02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 71,10g | Prot: 97,91g | Karb: 39,82g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh Express Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Egg, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Water, Mt. Olive Jalapeno Slices, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Egg, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Mt. Olive Jalapeno Slices, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|