|
Eski kilom 62.İlk hedefim 65e düşmek. Diyeti bıraktığımda 65 olmuştum ama 65i uzun zaman spor yaparak korudum sporu da bırakıncaaa 6 7 kilo geri aldım ama hızlıca değil almam baya uzun sürdü. Yani bundan öncesinde 25 kilo verdim ama sıkıldım bıraktım hedefime ulaşamadım bu defa ulaşacağıma inanıyorum.🥳🥳
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 34,96g | Karb: 89,60g.
Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Biber Dolması, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Normal Kahve, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|