03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 39,36g | Prot: 193,54g | Karb: 213,56g.
Kahvaltı: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Банан, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Белый Город Молоко 2.5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофельное Пюре, Котлета Рыбная. Öğle Yemeği: Багет, Приосколье Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. Aperatifler/Diğer: Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|