18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 130,02g | Karb: 157,07g.
Kahvaltı: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Herbalife F1 Biscoito Crocante, Herbalife Mistura para Bebida de Proteína, Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Massa com Molho de Carne. Akşam Yemeği: Cerveja, Sapateira. Aperatifler/Diğer: Fiambre de Peru, Pingo Doce Queijo Flamengo, Molho Cocktail, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Bola de Berlim com Creme. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marinamonteiro1975 Kilo Geçmişi
|