18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 37,42g | Karb: 92,86g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Prato, Nespresso Café, Bauducco Bisnaguinha. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Copacol Filé de Tilápia Empanado Multigrãos, Arroz com Cenoura. Akşam Yemeği: Alface Americana, Coqueiro Patê de Atum Light, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
|
1221 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|