18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 48,71g | Karb: 184,55g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Lidl Brioche Tranchée, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Barilla Aaaa Pâtes Cuites , Conserves de Confiture, Sojasun Yaourt Nature, Baguette, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique , Oeuf sur le Plat, Géant Vert Asperges Blanches. Akşam Yemeği: Salade Verte, Tomates, Galbani Mozzarella, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique, Baguette. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 70%, Abricots. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Samsung Health - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|