18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 101,47g | Karb: 307,98g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Carrots (from Fresh), Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|