03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 91,09g | Prot: 66,81g | Karb: 122,40g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлебец, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Форель на Пару. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Яблоко, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 79,1 kg kaybediyor
|
|
|