18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 59,62g | Karb: 197,33g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Sarelle Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Koska Tahin Helva Kakaolu, Ceviz, Doğadan Rezene Çayı, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Etli Pilav, Kebir Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|