03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2994 kcal
|
Yağ: 101,37g | Prot: 166,02g | Karb: 355,12g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Edeka Pflaumen, REWE Beste Wahl Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Kerrygold Butter, Ja! Reines Rapsöl, Sea Gold Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Blutwurst, Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen, American Weizenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Metzger Schweinefleisch, Mett, Walnüsse, Ice-Fantasy Sandwich Classic, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Möhren, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 1 saat ve 23 dakika, rad - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|