19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 101,95g | Karb: 155,10g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Besaş Siyez Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tamek Çilek Reçeli, Semizotu. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Sütaş Ayran, Patlıcan Kebabı. Aperatifler/Diğer: Dondurma Külahı, Çilekli Dondurma, Karpuz, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|