03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 128,08g | Karb: 264,95g.
Kahvaltı: Ser Yogurt con Cereales , CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Pan Integral, Mostaza Dijon, Pastrami de Carne, Tang Jugo de Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Cebollas, Salmón Ahumado. Akşam Yemeği: Palmitos, Milanesa de Ternera, Pasta con Verduras, Knorr Sopa Crema de Cebolla. Aperatifler/Diğer: Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Bimbo Pan Blanco, Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|