19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 84,07g | Karb: 176,05g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Sanotact Bierhefe Flocken, Weinbergpfirsich, Papaya, Wassermelone, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Porridge, Sekt, Olivenöl, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Pilze, Rührei. Akşam Yemeği: Danone Mypro+ Protein Heidelbeere, Weinbergpfirsich. Aperatifler/Diğer: Schokoladeneis, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|