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Finalizo uma semana de dieta flexível com -1,1kg fiz duas refeições fora da dieta bem calóricas mais o que importa é seguir no foco.
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71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2082 kcal
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Yağ: 71,52g | Prot: 91,82g | Karb: 270,87g.
Kahvaltı: Açúcar, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Italac Leite Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. Öğle Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Calabresa. Akşam Yemeği: Lasanha com Carne. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Vigor Sobremesa Cremosa Chocolate Ao Leite. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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