19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 133,34g | Karb: 198,55g.
Kahvaltı: Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Broccoli Flower Clusters , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Zucchini , Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Easy Black Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|