03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 90,70g | Karb: 365,13g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Виноград, Мармелад, Вода, Подсластители, Белый Хлеб, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Запеченная или Жаренная Рыба, Вода, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Мёд, Белый Хлеб, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Изюм. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 47 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|