16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 86,53g | Prot: 63,65g | Karb: 140,33g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Крымхлеб Хлеб Бездрожжевой , Белая Дача Зелень, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Абрикос, Магнит Слива, Банан, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|