19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 45,85g | Karb: 251,23g.
Kahvaltı: Mantar, Kuşburnu Marmelatı, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Saban Kırmızı Mercimek, Kabak, Soğanlar, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ülker Kakao, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Aperatifler/Diğer: Armut, Tahin Pekmez, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Zeytinyağı, Beyaz Un. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|