19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 57,94g | Karb: 183,94g.
Kahvaltı: Kiwi, Arcor Tortuguita Bolacha. Öğle Yemeği: Agrião, Tomates, Couve Refogada, Banana da Terra, Bife a Rolê, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Hambúrguer Caseiro, Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana da Terra, Peras, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
keslen_oliveira Kilo Geçmişi
|