03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 98,35g | Karb: 69,24g.
Kahvaltı: Water, Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Equate Sugar Free Fiber Powder, MiraLAX Miralax. Öğle Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Mt. Olive Jalapeno Slices, Water, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Meijer Diced Green Bell Peppers, light butter with canola oil spread, Mushrooms, Fresh Express Baby Spinach, La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Pork Loin (Tenderloin). Akşam Yemeği: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Vlasic Dill Relish, Calavo Avocado, Baby Spinach, Boiled Egg, Best Foods Real Mayonnaise, Pork Loin (Tenderloin), Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Aperatifler/Diğer: Nestle Dark Chocolate Morsels. devamı için...
|
|
3493 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yüzme (Hızlı) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
wow!!! Very happy this a.m., my husband yesterday said I am getting so tiny, said don't lose too much weight. But I started at 164.6 a week before I started fat secret July 8th, so I had lost aprox 11Lbs give or take some ounces. well this morning I realized what I was losing most was inches, and like overnight (in my eyes). I really think its the swimming and exercise I do in the water. Anyway got home from my workout and weighed in at 152.8... Very happy
03 Eyl 14 üye tarafından: bill n cinthia
|
That's great, congrats Cinthia :-)
03 Eyl 14 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|