20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 101,23g | Karb: 220,82g.
Kahvaltı: 그리놀라스 두유그릭요거트, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 밥, 주꾸미볶음, 깍두기, 콩나물무침, 계란찜, 미역국. Akşam Yemeği: 복숭아, 호두, 아몬드, 깻잎, 상추, 김, 현미, 대추토마토, 이마트 현미누룽지. Aperatifler/Diğer: Mestemacher 단백질빵, 대추토마토, 과일 참외. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|