20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 106,82g | Prot: 91,16g | Karb: 251,16g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Майонез, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Тортьяна Пирожное "Картошка", Чай, Яичница. Akşam Yemeği: Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Помидоры, Плов с Курицей, Русские Пряники Пряники Мятные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Sporty Light Protein Cookie Chocolate Hazelnut . Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 49 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Masaj - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 57 dakika, Oturma - 1 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|