20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 156,53g | Karb: 157,88g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Lidl Chicken Nuggets , Milbona Kräuterquark, Kirschtomaten, Freshona Mais, Rote Paprika, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Salatgurke, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, REWE Feine Welt Vanilleeis, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|