20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 229,66g | Karb: 163,64g.
Kahvaltı: Monster Ultra Paradise, Banane, Natur Pur Bio-Walnüsse, SPAR Vital Cashew Kerne, SPAR Bio Kürbiskerne, SPAR Vital Bio Chia Samen, Gannikus Verum Whey "Schokoladenmilch", SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Öğle Yemeği: SPAR Letscho, Clever Rindschnitzel. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mühlstätter Alpen Beef, SPAR Vital Dinkel-Cracker Tomate-Basilikum, Mühlstätter Alpen Beef , SPAR Vital Dinkel-Cracker Tomate-Basilikum. Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Casein "Orange-Maracuja", SPAR High Protein Joghurt Natur. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|