20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 47,28g | Prot: 172,45g | Karb: 104,76g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Milk Product, Thon Cuit au Four ou Grillé, Pommes de Terre Frites, Melon, Glaces à la Vanille. Akşam Yemeği: Oeuf Dur, Tomates, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|