04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3176 kcal
|
Yağ: 81,83g | Prot: 141,39g | Karb: 323,14g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola Light, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Öğle Yemeği: Łaciate Mleko 0,5%, Zupa szczawiowa. Akşam Yemeği: Zwykłe Piwo, Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Serenada Ser Radamer, Masło, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Mlekpol Twaróg 0%, Łaciate Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|