04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 58,37g | Karb: 201,31g.
Kahvaltı: Рахат Шоколад Казахстанский, Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Творог 5%, Растишка Творожок Клубничный. Öğle Yemeği: Апельсиновый Сок, Ролл с Креветкой. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Сервелат, Гречка Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Бутерброд с Красной Икрой, Куриные Голени с Кожей, Банан, Clever Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|