20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 85,85g | Prot: 54,68g | Karb: 174,12g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Банан, Б.Ю. Александров Сырок со Сгущёнкой . Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Пирожок с Луком и Яйцом, Кофе. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда19091992 Kilo Geçmişi
|