04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3639 kcal
|
Yağ: 127,78g | Prot: 212,89g | Karb: 401,16g.
Kahvaltı: Goldland Waldhonig, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, Edeka Pflaumen, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Tomaten, Blutwurst, Wiltmann Zwiebelwurst, American Weizenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, harry sandwich, lätta, American Weizenvollkornbrot, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
rad - 40 dakika, Laufen - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|