04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 80,26g | Prot: 117,61g | Karb: 282,05g.
Kahvaltı: Мёд, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Подсластители, Вода, Виноград. Öğle Yemeği: Фасолевый Суп, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Молочный Коктейль, Пирожок с Капустой, Данон Йогурт с Персиком и Маракуйей. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 dakika, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|