|
Раньше считала, что баланс БЖУ никак не помогает, но сейчас понимаю, что очень сильно ошибалась :3
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 65,65g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Вохма Сыр Малыш, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Просто Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Макароны с Тушенкой, Hochland Плавленный Сыр, Арлаваш Лаваш Армянский Тонкий без Дрожжей, Красные Помидоры, Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Малина, Чай, Мёд, Вознесенское Обезжиренный Творог. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Волейбол - 1 saat ve 37 dakika, Фитнес - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Да. Норма белка на кг веса творит чудеса и аппетитом, и с самочувствием, и с настроением.
20 Tem 22 üye tarafından: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.2008 Kilo Geçmişi
|