21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 87,63g | Karb: 192,15g.
Kahvaltı: Банан, Малиновое Варенье, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриный Фарш, Виктория Кабачки Запечённые, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, ВкусВилл Пастила Натуральная Яблоко и Корица, Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Арбуз, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках. devamı için...
|
|
4943 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 9 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|