04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 96,62g | Karb: 218,92g.
Kahvaltı: McDonald's Brioche Marmellata, Cappuccino. Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pere, Conad Insalata Classica, Pescanova Fiori di Filetto di Merluzzo, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Pompelmo (Rosa e Rosso), Provolone, Pane Integrale, Peperonata, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca). Aperatifler/Diğer: Terre d'italia Confettura Extra di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|