21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 70,79g | Karb: 205,82g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Nane, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Badem, Bim Karışık Turşu, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Spagetti, Derya Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Siyah Üzüm, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Superfresh Mısır , Beyaz Peynir, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|